Castanha de Cajú Torrada Sem Sal 200g – Tudo Saudável

Essa saborosa amêndoa, consagrada na culinária internacional, é também um poderoso aliado do nosso organismo, apesar de pequena, é uma fonte riquíssima de diversos nutrientes que auxiliam em tratamentos e previnem inúmeras doenças e males da saúde. Sua composição possui uma grande variedade de nutrientes como: proteínas, gorduras, selênio, magnésio, cálcio, ferro, potássio, zinco e fósforo, carboidratos, ácido linoleico, vitamina K, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina B5 entre outras. BENEFÍCIOS: A Castanha de Caju Torrada e com sal da Tudo Saudável é uma ótima opção para lanche. As castanhas são frutas oleaginosas, ricas em gorduras, bastante conhecidas pelo seu alto teor calórico, portando deves ser consumidas pequenas quantias diárias de 3 a 5 unidades para se obter os efeitos benéficos. BENEFÍCIOS:

• Protetora do sistema cardiovascular e controle dos níveis de colesterol,
• Potencializa a absorção do cálcio.
• Auxilia no controle e redução dos níveis de glicose no sangue.
• Excelente ativador cerebral, melhora a memória, concentração, pois contêm de ferro, duas vezes mais que um bife, cujo o mineral, ajuda na oxigenação celular, além de ser ótimo no combate a anemia, pode contribuir na prevenção do mal de Alzheimer.
• Sua propriedade antioxidante, combate ao envelhecimento celular, por serem ricas em gorduras monoinsaturadas, que podem ajudar a prevenir alguns tipos de câncer.
• Potencializa o bom funcionamento do sistema imune, pois é rica em zinco entre outros.
• Sintomas da Depressão e mau humor podem ser diminuídos com o consumo de castanha de caju, pois são ricas num aminoácido chamado L-triptofano.
• Fonte de vitaminas do complexo B: utilizadas na produção de energia, são importantes para termos disposição. Além disso, contribuem para a prevenção de doenças cardiovasculares.
• Boa fonte de proteína vegetal: são ricas em aminoácidos essenciais que o organismo não consegue produzir, mas são indispensáveis.
• Fonte de magnésio: mineral essencial para diversos processos fisiológicos, pois controla a ação de outros nutrientes. (sem magnésio o cálcio não consegue entrar no osso).

Informações Nutricionais Porção de 15 g (1 colher de sopa)
	Quantidade por porção	% VD (*)
Valor energético	81kcal = 342kJ	4
Carboidratos	4,9g	2
Proteínas	3g	4
Gorduras totais	5,5g	10
Gorduras saturadas	0,9g	4
Gorduras trans	0g	**
Gordura monoinsaturada	3,5g	**
Gordura poliinsaturada	1,1g	**
Colesterol	0mg	**
Fibra	0,7g	3
Sódio	28mg	1
(*) % Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas